美女扣逼软件-美女靠逼漫画-美女久久久-美女禁处受辱漫画-506070老熟肥妇bbwxx视频-4虎最新网址

訂購熱線:021-50430803
首頁 > 化學與生活

漲姿勢 | 每3個人當中就有1個脂肪肝!秋季護肝,你得學會這6大訣竅!

~《中國脂肪肝治療指南(科普版)》顯示,我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%,平均每3個人中就有1人患有脂肪肝,其發(fā)病率已經排到了肝病的第一位。肝臟是脂類合成、運轉和利用的場所,并不能大量儲存脂肪。當肝臟內脂肪運轉失去平衡,脂肪在肝細胞內積聚,就會形成脂肪肝。哪幾類人最該警惕脂肪肝?秋季又應該如何養(yǎng)肝護肝呢?

哪幾類人最該警惕脂肪肝?

1.   太胖的人

當脂類物質過多時,肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質,剩余脂質沉積在肝細胞內形成肥胖性脂肪肝。

2.   營養(yǎng)不良的人

        營養(yǎng)不良導致體內蛋白質缺乏,不能形成足夠的載脂蛋白,脂類物質不能變成脂蛋白進入血液,沉積于肝細胞內,形成脂肪肝。

3.   愛喝酒的人

90%的酒精在肝臟代謝,長期飲酒可引發(fā)酒精性脂肪肝。

4.   糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。因為糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,在肝臟內轉變成脂肪。

5.   經常熬夜的人

肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強,如果熬夜,肝臟得不到休息,勢必加重其負擔。

6.   長期用藥的人

皮質激素、抗結核藥、減肥藥都易導致脂肪肝,最好少用或不用。

7.   很少體檢的人

脂肪肝初期隱蔽性高、癥狀輕微,很多人不以為意。若長期不監(jiān)控自身健康,可能釀成大病。

秋季如何養(yǎng)肝護肝?
1.  少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

2.  飲食不要過于生冷

秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

3.  不要暴飲暴食

秋季氣候宜人,食物豐富,過多攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

4.  進補不能亂補

秋天是適合進補的季節(jié),但是進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。

5.  適當運動

每天保持適量運動,并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此。

6.  定期體檢

中國工程院院士、北京大學醫(yī)學部病原生物學系教授莊輝表示,男性、40歲以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更應堅持體檢。檢查應包括肝功能、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等指標,還要盡早排查肥胖癥、糖尿病等誘因。肝臟是個“沉默的器官”,如果不定期體檢,等出現(xiàn)肝臟疼痛可能就是大病。

 

 

主站蜘蛛池模板: 大胸美女被吊起来解开胸罩 | 久久4k岛国高清一区二区 | 亚洲精品久久久WWW游戏好玩 | 亚洲国产成人久久精品影视 | 成人片免费看 | 亚洲 自拍 清纯 综合图区 | 四虎永久免费网址 | 国产乱色伦影片在线观看 | adc网址在线观看 | 粉嫩国产14xxxxx0000 | 大学生第一次破女在线观看 | 最新精品学生国产自在现拍 | 四虎影视永久无码精品 | 一边吃奶一边啪啪真舒服 | 综合久久久久久久综合网 | 久久亚洲这里只有精品18 | 51成人精品午夜福利AV免费七 | av狼新人开放注册区 | 女人把腿张开叫男人桶免费视频 | 国产日韩高清一区二区三区 | 久久人妻少妇嫩草AV無碼 | 国产亚洲精品福利视频 | 失禁 调教 刺激 哭喊男男 | WWW国产精品人妻一二三区 | 精品国产九九 | 无码人妻精品一区二区蜜桃色欲 | 手机看片国产免费久久网 | 男gv纯肉免费视频 | 蜜芽视频在线观看视频免费播放 | 扒开小处30p | 日本亚洲精品无码区国产电影 | 国产树林野战在线播放 | 麻豆AV福利AV久久AV | xxx69欧美| 亚洲一区日韩一区欧美一区a | 日本久久精品视频 | 小玲被公扒开腿 | 免费看 a一级毛片 免费久久狼人香蕉网 | 丰满的女朋友韩国版在线观看 | 女人十八毛片水真多啊 | 欧美国产在线一区 |